運営者情報

運営者：ひら

はじめまして、RunLogを運営している ひら です。
コロナ禍で冷めたランニング熱が再燃し、30代・増量した今（169cm/67kg、10K45:00）から、週3で過去PBに戻す「PB復活プロジェクト」を進めています。練習は主に公園1km周回で行っています。

自己ベスト（過去PB）

• 10K：36:02（2020）
• ハーフ：1:23:56（2019）
• フル：3:23:41（2019）

RunLogで発信していること

• 週3で伸ばす練習メニュー（VDOT／E・T・Iの考え方）
• 閾値走・インターバル・回復週の実践と検証
• 故障予防、シューズ/ギアの使い分け
• 愛知（知多半島周辺）のランニングコース紹介・大会レビュー

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